Aerobic

Ansprechpartner: Christine Brodmann, Tel. 0261-71416

Nach dem Großbrand in unserer Sporthalle finden die Kurse wie folgt statt:

Fit ab 40

Herz- Kreislauf- und Muskeltraining, auch mit Kleingeräten (Hanteln, Therabänder usw.),

zu motivierender Musik.

Ansprechpartner: Elke Emmerich, Tel. 0261-9824558

Turnhalle im Kindergarten Arzheim

Montags von 20 - 21 Uhr

Workout, Flexi-Bar

Dieses Training zielt vorrangig auf eine Verbesserung der Kraftausdauer, sowie auf eine Haltungsverbesserung. Zusätzlich dient dieses Training der Vorbeugung von Osteoporose, der Erhöhung des Kalorienverbrauchs durch Muskelaufbau, der Verletzungsprophylaxe, dem gezielten Problemzonentraining und dem Taining der Beckenbodenmuskulatur.Die Übungen werden im Stand, sitzend oder in verschiedenen Lagepositionen am Boden durchgeführt. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit Zusatzlasten (Hanteln usw.) oder dem Flexi-Bar gearbeitet.

Dieses Training ist auch sehr gut für Männer geeignet, die ihre Kraftausdauer aufbauen und verbessern wollen.

Ansprechpartner: Christine Brodmann, Tel. 0261-71416

Turnhalle in der Grundschule Pfaffendorfer-Höhe

immer Montags von 19 - 20 Uhr

Step-Aerobic

Herz-Kreislauf-Training auf dem Step. Hier werden zu fetziger Musik Choreographien erarbeitet, die aber für jeden zu erlernen sind.

Es werden zuerst die Basic-Schritte erarbeitet und darauf aufgebaut. Also für Anfänger und Fortgeschrittene und natürlich auch für Männer geeignet.

Ansprechpartner: Christine Brodmann, Tel. 0261-71416

Turnhalle in der Grundschule Arzheim

immer Donnerstags von 18 -19 Uhr